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有这五招,有效缓解干眼症

时间: 2018-03-30 15:09  来源: 爱尔眼科    阅读: 次   字体大小: AAA 进入专家答疑区
内容摘要:自从智能手机成为生活必需品,举目四望,尽是低头族,没有手机成为生命不能承受之重。此外,上班族长时间面对电脑,加班熬夜拼业绩,视疲劳、用眼过度、没有良好的用眼习惯等,已经
  自从智能手机成为生活“必需品”,举目四望,尽是低头族,没有手机成为生命不能承受之重。此外,上班族长时间面对电脑,加班熬夜拼业绩,视疲劳、用眼过度、没有良好的用眼习惯等,已经成为普通人罹患干眼症的重要诱因

  所谓“干眼症”,是指由于眼泪的减少或者泪液蒸发过多,导致角膜上皮表现微小脱落的一种症状。又称角结膜干燥症。已经罹患干眼症者,如果不注意适当治疗、科学护眼,改善用眼方式,损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力
 

  缓解眼部疲劳:办公族离不开电脑,每一个小时应坚持休息几分钟,让紧张的眼睛从电脑屏幕上暂时离开,适当走动或眺望一下远方,让眼睛得到放松。减少熬夜,增加户外运动,保持规律作息。
 

  增加空气湿度:空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意定时开窗通风,上班族可在电脑旁或室内摆放加湿器,改善空气环境。
 

  佩戴透气型隐形眼睛:长时间佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此会感觉眼睛干涩、痒。预防干眼症,提倡配戴透气型隐形眼镜,又叫“会呼吸的隐形眼镜”或RGP角膜接触镜。
 

  正确使用人工泪液:在医生指导下,尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法:头部稍稍后仰,一手轻轻向下拉开下眼睑,将药水缓慢滴入,一次1滴,每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁,一天4至5次即可。切忌过度依赖眼药水
 

  坚持早晚热敷:早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼,每次10至15分钟,利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又省钱的方法,坚持一周以上,能有效改善干眼症状。
 

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